刚结束中考的少年们，这个暑假注定会很惬意。不过，作者心里依然记得两个月前，每到深夜楼道下，总有孩子在练习跑步、跳绳，回家就累得直接躺倒睡觉。
夜深人静练功确实会打扰到邻居，可街坊们都挺理解的。因为他们都是今年中考生，体育分值逐年上涨，不认真练真的没戏。可家长又怕练过头伤了孩子。
"快点给她置办个运动胸衣！"初三女儿备战体育，引得十万网友热议
体育成绩若不达标，连中考入场资格都可能失去。这就成了家家户户绕不开的话题。家长们拼命督促孩子，却往往忽视了最根本的问题——身心健康与分数成绩，究竟孰轻孰重？
网上有个视频曾引爆十万网友热议。视频里有个女孩，是位初三毕业生。她正为体育中考拼命训练。深夜时分，家长骑着电动车陪着孩子仍在马路上锻炼。孩子刚放学回来，身上还穿着校服。跑起来虽然疲惫不堪，但每块肌肉都在使力。
跑步姿势标准与否先不说，这种拼搏精神确实值得点赞。看着让人既心疼又敬佩。不过，细心的网友都发现了问题——女孩上半身晃动得厉害。不少人都有类似经历，小声询问她是否疼痛。视频后半段，女孩在练习跳绳。动作幅度更大，每跳都格外用劲。家长在一旁不停夸赞女儿刻苦，却似乎忽略了防护措施。
周围人纷纷提醒："快给她买运动内衣啊！"这样持续训练下去，成绩还没提升，身体损伤可就大了。作者也见过不少同学，初三时临时抱佛脚，体育考得不错，可升入高中后，身体状态每况愈下，膝盖等关节严重受损。很多人纳闷，年纪轻轻怎么落下这些毛病？
原来，问题就出在当年备考体育时，没平衡好锻炼强度与身体防护。科学备战体考，才是正道
家长们对待体育文化课的态度如出一辙，总觉得拼命练就能出成绩。可这些孩子并非体育特长生，身体底子也一般。家长只盯着速度跳绳数量，却忘了强身健体才是根本。不是让身体超负荷运转去拿高分。
每天时间都被填满。体考初衷并非如此。它是为了让学生爱上运动，增强体质，绝非把分数当作唯一追求。高效备考不靠蛮干，家长不会科学规划，至少得了解循序渐进的原理。根据孩子身体状况制定训练方案，避免运动过量。
比如放学回家后，若孩子已疲惫不堪，训练时间控制在一小时为宜。其间必须加入热身放松环节，给身体适应时间。运动防护同样重要。就像网友们建议的运动内衣，家长其实已经下单了，看来意识到了这个问题。
最后说说学业运动如何兼顾。合理分配时间，别让训练挤占过多休息。每天早上花十分钟跳绳，放学后二十分钟慢跑。周末带去公园散步，这样的安排已经很充实。
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